Хорошая новость такова: депрессия поддается лечению. Вы можете обратиться за профессиональной помощью к врачу или психотерапевту, или же есть множество вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, например, изменить образ жизни или воспользоваться инструментами самопомощи.
Эти шаги могут быть полезны, даже если вам просто грустно и у вас нет клинической депрессии. Вы также можете начать с того, что узнаете больше о том, что такое депрессия, что ее вызывает и как ее лечат.
