Статьи про хроническую тревожность. Как определить, что у тебя симптомы психических заболеваний: депрессии, нервоза, биполярного расстройства? Советы психологов и психотерапевтов. Причины тревоги.
Сирены прозвучали в 04:19 (время совпадает с московским) в Черкасской области. В течение трех минут в этой зоне оказались Днепропетровская, Кировоградская и Николаевская области. К 04:37 сигнал воздушной тревоги начал действовать в Винницкой, Житомирской, Киевской, Одесской, Полтавской, Сумской, Черниговской областях, а также в Киеве.
Сигналы тревоги звучат в Сумской, Полтавской, Харьковской и Днепропетровской областях. Тревогу также объявили в подконтрольной Киеву части Запорожской области. Согласно данным минцифры, она прозвучала в указанных регионах с 00:16 по 01:10 мск. Во вторник, 22 августа, воздушная тревога была объявлена по всей территории Украины . По мнению воздушных сил страны, это связано с возросшей угрозой […]
Просыпаться с тревогой может быть неприятным и подавляющим переживанием. Вот несколько советов, которые помогут справиться с утренней тревогой: Практикуйте техники релаксации: Дыхательные упражнения, медитация и прогрессивная мышечная релаксация могут помочь снизить уровень тревоги и способствовать расслаблению. Выполняйте физические упражнения: Регулярная физическая активность может помочь снизить уровень тревожности и улучшить качество сна. Соблюдайте регулярный график сна: […]
По словам Мендеса, размышления обо всем, что вам предстоит сделать в течение дня, от работы до физических упражнений и даже общения, могут способствовать возникновению беспокойства, которое вы испытываете по утрам. Хотя размышления о предстоящем дне сами по себе могут вызывать стресс, в игру вступает и биологический процесс: реакция пробуждения кортизола (CAR). Кортизол известен как гормон […]
