По словам Мендеса, размышления обо всем, что вам предстоит сделать в течение дня, от работы до физических упражнений и даже общения, могут способствовать возникновению беспокойства, которое вы испытываете по утрам.  Хотя размышления о предстоящем дне сами по себе могут вызывать стресс, в игру вступает и биологический процесс: реакция пробуждения кортизола (CAR).  Кортизол известен как гормон […]