Просыпаться с тревогой может быть неприятным и подавляющим переживанием. Вот несколько советов, которые помогут справиться с утренней тревогой: Практикуйте техники релаксации: Дыхательные упражнения, медитация и прогрессивная мышечная релаксация могут помочь снизить уровень тревоги и способствовать расслаблению. Выполняйте физические упражнения: Регулярная физическая активность может помочь снизить уровень тревожности и улучшить качество сна. Соблюдайте регулярный график сна: […]